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25 Décembre 2021 à 23h24 - 192

Crossfit à Bayonne : Un guide des programmes de Crossfit

Le crossfit bayonne est un programme d'entraînement croisé qui a gagné en popularité au cours des dernières années. Les exercices de crossfit sont conçus pour augmenter la force physique, l'endurance et la résistance. Tout le monde peut faire du crossfit bayonne à son propre rythme ! Pour en savoir plus sur les programmes de crossfit bayonne près de chez vous, continuez à lire cet article de blog. - les programmes de crossfit bayonne sont conçus pour tout le monde, quel que soit le niveau de forme physique. vous pouvez commencer à votre propre rythme en prenant un cours de crossfit avec un coaching individuel pour répondre au mieux à vos besoins.

- le cross training est un moyen efficace d'améliorer à la fois la vitesse et l'endurance sans se blesser ni se surmener !

Comment le crossfit vous aide-t-il à améliorer votre endurance ?

- le crossfit de Bayonne peut vous aider à améliorer votre endurance pour bien plus qu'un simple entraînement. Il vous aide également dans les activités quotidiennes, comme monter les escaliers ou prendre le bus pour aller travailler !

Quels sont certains des exercices de crossfit Bayonne ?

- squat jump : debout, les pieds écartés de la largeur des hanches, faites un profond squat. activez les fessiers en poussant les jambes pour exploser vers le haut et atteindre la hauteur maximale sur les orteils avant d'atterrir en douceur dans la position de départ (squat). répétez rapidement sans faire de pause en bas du mouvement ; ceci est une répétition

- genoux hauts en courant sur place, ramenez le genou droit vers la poitrine tout en gardant la jambe gauche tendue ; changez de côté après 20 répétitions/20 secondes se sont écoulées pendant le round. effectuez 15 rounds au total en 20 minutes - crossfit bayonne propose différents programmes de cross training pour les adultes, les adolescents et les enfants. c'est le moment idéal pour commencer !

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